Funcționarea sexuală satisfăcătoare este strâns legată de abilitatea noastră de a ne relaxa fizic și psihic.
Relaxarea musculară progresivă te învață cum să te relaxezi la nivel de corp. Relaxarea în corp te ajută să reduci anxietatea de performanță și să te concentrezi asupra senzațiilor de plăcere.
Ce presupune?
Fă-te confortabil/ă pe un fotoliu, canapea sau pat și redă fișierul audio.
Asigură-te că telefonul tău e pe modul silențios și că nu vei fi deranjat/ă în timpul exercițiului (aprox. 8 minute).